Запись на тренировку
Оставьте свой номер телефона и мы свяжемся с Вами, чтобы согласовать дату, время и место проведения тренировки.
Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь на обработку своих персональных данных.
* Специалист в области ЛФК
* Фитнес-тренер реабилитолог
* Работаю с клиентами, имеющими ограничения по состоянию здоровья
* Профессиональный тренер со стажем работы 26 лет
* Опыт работы в сфере фитнеса и реабилитации более 10 лет
* Провожу тренировки в сочетании с дополнительными мануальными (и инструментальными) техниками
ОБО МНЕ
С возрастом мы утрачиваем желание что-то менять в себе, в своем теле, в своей жизни. Те мечты, к которым мы так стремились в детстве, часто остаются нереализованными, мы "забиваем" на себя. Но никогда не поздно что-то исправить! Хотели научиться кататься на горных лыжах или освоить навыки верховой езды? ВСЕ ВОЗМОЖНО! Предлагаю вместе со мной сделать маленькие шаги навстречу себе и своей мечте.
С возрастом мы утрачиваем желание что-то менять в себе, в своем теле, в своей жизни. Те мечты, к которым мы так стремились в детстве, часто остаются нереализованными, мы "забиваем" на себя. Но никогда не поздно что-то исправить! Хотели научиться кататься на горных лыжах или освоить навыки верховой езды? ВСЕ ВОЗМОЖНО! Предлагаю вместе со мной сделать маленькие шаги навстречу себе и своей мечте.
ТЕЙПИРОВАНИЕ
* кинезио
* динамическое
* лимфодренажное
* динамическое
* лимфодренажное
РЕАБИЛИТАЦИЯ
* после травм и операций
* мобилизация мягких тканей
* восстановление после родов и кесарева сечения
* мобилизация мягких тканей
* восстановление после родов и кесарева сечения
КОРРЕКЦИЯ
* работа со стопами
* коррекция осанки
* кинезиомассаж
* миофасциальный релиз
* коррекция осанки
* кинезиомассаж
* миофасциальный релиз
ФИТНЕС
* силовые тренировки
* кардио
* функциональный тренинг
* стрейчинг (престрейчинг)
* кардио
* функциональный тренинг
* стрейчинг (престрейчинг)
МОИ УСЛУГИ
Убрать или уменьшить боли в спине, шее, суставах
Скорректировать осанку (лордозы, кифозы)
Улучшить состояние при неврологических нарушениях
Восстановиться после родов (работа с мышцами тазового дна)
Восстановиться после травм и операций (в т. ч. кесарева сечения)
ЗАНИМАЯСЬ СО МНОЙ, ВЫ СМОЖЕТЕ:
Проработать стопу, восстановить паттерн ходьбы
Функциональный тренинг
Функциональный тренинг
Миофасциальный релиз
Миофасциальный релиз
Кинезиофитнес (кинезиотестирование)
Кинезиофитнес (кинезиотестирование)
Работа с мио- фасциальными цепями
Работа с мио- фасциальными цепями
Мобилизация суставов
Мобилизация суставов
Инструментальная мобилизация мягких тканей
Инструментальная мобилизация мягких тканей
ТЕХНИКИ, ПОМОГАЮЩИЕ ДОБИТЬСЯ РЕЗУЛЬТАТОВ
Техника, воздействующая на фасции путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. В результате улучшается кровоток и лимфоотток, увеличивается диапазон движений в суставах, уходит боль и появляется чувство легкости.
Выявление скрытых нарушений в мышцах, связках, сухожилиях и костях. Коррекция нарушений и восстановление функций.
Тестирование мио-фасциальных цепей, выявление скрытых нарушений в них, подбор оптимальных упражнений и коррекция.
Концепция Mulligan - мобилизация суставов (плечевой, локтевой, тазобедренный, коленный, голеностопный. Восстановление функций через коррекцию.
IASTM - работа с тканями тела (фасции, мышцы, связки, суставы) с использованием дополнительных инструментов (блейды (техника Ergon), банки, флоссы, акупунктурные иглы, перкуссионный пистолет).
Тренировки, направленные на улучшение работы мышц, связок, суставов в контексте функционального движения, связанного с разными видами спорта или профессиональной деятельностью.
1
ТЕСТИРОВАНИЕ
СОСТАВЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВОЧНОЙ ПРОГРАММЫ
2
ПОСТАНОВКА ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
3
РЕКОМЕНДАЦИИ К ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЙ ДОМА
4
ПОМОЩЬ В ПОДБОРЕ ОПТИМАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ
5
КОРРЕКЦИЯ ПРОГРАММЫ С УЧЕТОМ ПРОГРЕССА
6
ПЛАН РАБОТЫ
СТОИМОСТЬ
Фитнес-тестирование
3000 руб.
Комплексное, мануально-мышечное, неврологическое.
Индивидуальная тренировка
3000 руб.
Реабилитация, фитнес, восстановление после родов.
Сплит-тренировка
4000 руб.
Реабилитация, фитнес.
Работа с рубцами и шрамами
3000 руб.
После кесарева сечения.
Тейпирование
4000 руб.
Кинезио, лимфодренажное, динамическое.
* Улучшение работы опорно-двигательного аппарата
* Оптимизация процессов, происходящих во всем теле
* Улучшение координации движений, свобода движений
* Улучшение общего самочувствия
* Адаптация тела к другим видам двигательной активности
* Коррекция фигуры
* Стабилизация работы сухожильно-связочного аппарата
* Коррекция осанки
РЕЗУЛЬТАТЫ ТРЕНИРОВОК СО МНОЙ:
- После тренировок с Надеждой я почувствовала, как укрепились все мышцы, перестала болеть спина. Стало легче выполнять ежедневные действия, которые раньше требовали большого напряжения. Даже настроение улучшилось. Думаю продолжать занятия для поддержания достигнутых результатов.
- Обратился к Надежде после травмы голеностопного сустава. Сеансы массажа и правильно подобранные упражнения помогли восстановиться и продолжить занятия бальными танцами.
- Очень благодарна Надежде за решение проблем с коленями
Тренировки проводятся в арендуемых залах
в центре Москвы:
в центре Москвы:
Нижегородская ул, д. 32, стр. 16
ул. Большие каменщики, д. 8
Телефон: +7 (926) 140-29-80
E-mail: esp-06@mail.ru
КОНТАКТЫ
Хотите записаться на тренировку или задать вопрос? Оставьте контактные данные и мы свяжемся с Вами.
Хотите записаться на тренировку или задать вопрос? Оставьте контактные данные и мы свяжемся с Вами.